Vision board: 6 consigli per costruirne una efficace

La creazione di una vision board o dream board consiste di visualizzare un obiettivo da raggiungere attraverso immagini e citazioni ispiratrici. Secondo il metodo di sviluppo personale “Miracle Morning”, un efficace vision board vi aiuterà a pensare in modo positivo, a cambiare la vostra vita personale e professionale.Trasformare i vostri sogni in immagine vi darà tutta la motivazione e la fiducia di cui avete bisogno per agire in tempo e realizzare il vostro progetto.

Creare una vision board è il primo passo per costruire una nuova vita, o quasi. Più precisamente, è il primo passo verso la scelta di cambiare. Si tratta di visualizzazione creativa fatta di immagini e parole che aiutano a ispirarci nella realizzazione del nostro scopo nella vita.

Una vision board è uno strumento di sviluppo personale che aiuta a trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi attraverso la visualizzazione positiva quotidiana spingendovi a realizzare i vostri obiettivi.

Questo pannello può essere realizzato in sughero, legno o essere virtuale, su internet o nel vostro smartphone.

Una vision board è una lavagna creativa che tutti possono comporre con un paio di forbici e :

• foto scattate in vecchie riviste
• immagini o foto personali
• collage di immagini grafiche prese da internet
• citazione da un libro, numeri
• estratti o titoli di articoli di stampa
• citazioni, proverbi, massime
• affermazioni famose
• foto di personaggi famosi

Si tratta di creare un ambiente positivo, di stabilire un'abitudine e di rimanere sulla buona strada per raggiungere il proprio obiettivo.

Ne può rimanere solo uno, come direbbe Christophe Lambert nel film Highlander.

È possibile avere un solo obiettivo obiettivo a lungo termine per visual board.

Altrimenti vi perderete. Bisogna concentrarsi su ciò che si vuole veramente.

Pensate e ponetevi queste domande definendo gli obiettivi da raggiungere:

• cosa è più importante per voi?
• quali sono i vostri valori?
• cosa deve cambiare?
• perché fate questa scelta?
• quali sono le difficoltà nel realizzarlo?
• quali sono le vostre risorse per avere successo?
• chi può aiutarvi?
• che aspetto dovete avere quando raggiungerete il vostro obiettivo?

Scrivete su carta tutti i vostri obiettivi prefissati per aiutarvi a vederci chiaro.

Il tema che scegliete per illustrare il vostro visual board dovrebbe ispirarvi a creare una visione.

Potete anche mescolare i generi, se questo vi rappresenta.

Ecco alcuni esempi di temi visivi che potete associare al vostro obiettivo:

• sport: calcio, tennis, nuoto, scacchi, ecc.
• amore: coppia, cena a lume di candela, passeggiate nella natura, ecc.
• salute/benessere: massaggi, trattamenti, aria fresca, ecc.
• cosy / interno: sotto il piumone, caminetto, sedia a sdraio in giardino, ecc.
• amici: aperitivo a casa, cena, concerto, uscite, ecc.
• famiglia: nascita, matrimonio, anniversario, ecc.
• lavoro: stretta di mano, squadra, vertice, ecc.

Ad esempio, è possibile definire un tema intorno ad un tema personale attravero una vision board "party"

L'idea è anche quella di divertirsi. Scegliete la soluzione che vi sembra la più semplice in termini di visualizzazione.

Pensate anche a come preferite vedere la vostra visual board.

Ad alcune persone piace vedere la loro visual board a qualsiasi ora del giorno e vederla sul loro smartphone o tablet digitale.

Altri, invece, preferiscono una grande bacheca di sughero da esporre nel loro soggiorno.

Ecco alcuni esempi di supporti per creare la vostra visual board:

• una tavola di sughero,
• un grande foglio di carta,
• un poster piegato nella borsa,
• una carta da parati sul suo computer,
• un forum online sul social network Pinterest,
• un file digitale,
• e così via

©D.Ciciora/ Pinterest

Affinché il vostro piano proceda senza intoppi, dovete essere pronti a superare gli ostacoli che vi si frappongono.

Ognuno si auto-impone dei limiti senza una vera buona ragione o è ostacolato da certe barriere psicologiche.

Dovrete imparare ad affrontarli. Si chiama "uscire dalla propria Comfort Zone".

Il modo migliore per raggiungere un obiettivo è quello di suddividerlo in fasi e di menzionare le eventuali difficoltà da superare, nonché i mezzi da utilizzare per raggiungerlo.

Visualizzando ogni passo e ogni ostacolo, si abbassa la barra fin dall'inizio.

Inoltre, si mette meno pressione su se stessi, quanto basta per affrontare ogni difficoltà.

Roma non è stata costruita in un giorno, quindi attraverserete i vostri ostacoli uno ad uno, passo dopo passo.

Quali contenuti dovreste usare per costruire la vostra visual board? La scelta è vostra!

Tutto ciò che vi ispira ad avere successo vi aiuterà ad evolvervi quotidianamente.

Ecco alcuni esempi di contenuti stimolanti per costruire la vostra visual board:

• una foto della band preferita,
• citazioni ispiratrici,
• simboli positivi,
• immagini da riviste,
• un'immagine del tuo cibo preferito,
• una frase che si scrive a mano,
• il titolo di un articolo di giornale,
• immagini inspiranti su internet,
• qualcosa di divertente da Facebook o da un blog,
• e così via

La vostra visual board è fatta, congratulazioni! Ora bisogna guardarla ogni giorno per essere motivati, è essenziale.

La vostra visual board è una fonte di motivazione ogni giorno, come una piccola voce amichevole che ti sussurra all'orecchio.

Questa voce vi ripete ogni giorno che siete in grado di superare i vostri limiti, superare gli ostacoli e vi dà fiducia.

Qualche consiglio su come utilizzarla al meglio:

• esponetela in posto ben visibile in cui la potete avere davanti ogni volta che passate,
• guardatala ogni giorno per qualche minuto,
• tenete una foto sul vostro smartphone per la vedere spesso,
• rimuovere le immagini degli ostacoli che vengono superati,
• aggiungere immagini al suo posto,
• arricchire la vostra immagine con elementi ancora più positivi.

Per determinare come sarà la vostra magica visual board, non c'è niente come trarre ispirazione!

Ecco alcuni esempi per aiutarvi a trovare l’ispirazione per qualcosa di unico.

© diys

© Il Lato Positivo/ Pinterest

© coolasouhait

© Il Lato Positivo/Pinterest

Rispetto al famoso software Photoshop, è un software professionale per la modifica foto che può essere anche applicato ai visual board.

Per avere un’alternativa gratuita vi proponiamo Canva, è infatti un software per la creazione digitale e la rielaborazione di immagini che si distingue chiaramente per la sua facilità d'uso.

È un vero e proprio assistente artistico che permette di fondere strati, scambiare colori, con migliaia di composizioni da personalizzare. Si può, inoltre, partire da un modello.